看完想戒糖呜呜呜
男实验员不吃一点精制糖
20％食物是无糖的
“4磅是健康的，大部分人吃了100磅”
没有脂肪又要好吃：吃糖
大脑 细胞 器官：葡萄糖
乳糖
蔗糖（茶 咖啡时候加的 蔗糖葡萄糖一半一半）
果糖（蜂蜜，无处不在）让全世界人民不健康的主要原因
男主吃的是加工的糖（隐藏在果汁和健康食品中）
进化筛选出的我们喜欢糖，因为祖先需要热量，但我们的身体并没有适应现在高度精制的糖突然间丰富的情况。
不吃任何垃圾食品，都吃麦片酸奶果汁什么的，很容易就摄入了40勺糖（1勺4克）
①“男主”亲身的实验，各项数据指标的变化对比有力的证据前后，深深让我感受到“糖”好像就是“万恶之源”般的恶心，它让儿童难以健康成长，快乐学习，他让青少年有牙龈口腔疾病，皮肤变差，同时还有数千上万的人有肥胖症、脂肪肝等。
从这部影片当中，我深刻意识到“肝脏”对于人体身体健康是多么重要。
②影片中最让我感到惊讶的是，男主去了土著居民的部落，从饮食健康-人体健康，反映了“糖”也是一种“武器”。太可怕了
③对于不同人的采访，更让我意识到了物质主义
看完这部纪录片，我深有感触。我曾经在一年内长胖10kg，出现了和男主长胖后一样的问题，不吃糖就不安，吃完糖就浑身舒服，注意力变差，情绪起伏严重，变得邋里邋遢，脸上爆痘，更别提肥大的肚子。
想要迫切地减肥是在我穿的衣服从XXS变成M，又有往L Size前进趋势的时候，我觉得我不能再这样胖下去，就立刻开始运动健身加上健康饮食，一年时间内减了15kg。
糖几乎无处不在。酸奶里含糖，Smoothie里含糖，巧克力里含糖，普通人想要戒糖真的是防不胜防。很多商家用0卡路里的甜味剂代替糖，让消费者有种错觉
【一部关于糖的电影】值得一看！我似乎找到了暴食的根本原因
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